11. päivän ohjelma Uudessa Seelannissa 1982 (lähde: Tapio Pekola, Juoksija-lehti 8 / 1982)
1. Päivä
30 km maastojuoksua
2. Päivä
Aamupäivä: 5000m 14.10
Iltapäivä: 5000m 14.10
3. Päivä
6 x 3000m 8.30-8.40 noin tunnissa
4. Päivä
Aamupäivä: 20 km 1.05
Iltapäivä: 20 km kilpailuvauhtia
5. Päivä
2 tuntia hidasta hölkkää nurmikolla
6. Päivä
Aamusta klo 9 iltapäivällä klo 15:een tunnin välein 5000m 15.20
7. Päivä
35 km siten, että 10 km kilpailuvauhdilla (3.01-3.03/km), 15 km 53.00, viimeinen 10 km 30.30
8. Päivä
2 tuntia hölkkää
9. Päivä
Aamupäivä: 10 000m 29.40
Iltapäivä: 10 000m 29.40
10. Päivä
”Loputon viesti” 60 km: kaksi juoksijaa, kumpikin juoksee 75 x 400m 68 sekuntiin, eli 75 x 400m 68 sek / palautus 68 sek.
11. Päivä
Aamupäivä: 30 km 1.40
Iltapäivä: 30 km 1.40
Yhteensä 340 km
Viiden päivän leiri Japanissa 1982 (lähde: Tapio Pekola, juoksija-lehti 8 / 1982)
1. Päivä
30 x 1000m 3.01-2.45 / 1500m hölkkää
2. Päivä
40 km testijuoksu (5 km 14.50 + 20 km 1.07 + 15 km 45.00)
3. Päivä
Aamulla klo 9: 1500m 4.07, klo 10: 3000m 8.28, klo 11: 5000m 14.25, klo 12: 10 000m 29.38, klo 13: 1500m 4.08, klo 14: 3000m 8.29, klo 15: 5000m 14.26, klo 16: 3000m 8.35. Yhteensä 32 km, välissä kevyttä juoksentelua.
4. Päivä
2 tuntia vauhtileikittelyä maastossa
5. Päivä
45 km kevyttä 2.45
Esimerkiksi toisen setin kolmas päivä näyttääkin olleen täysi työpäivä. Aamuyhdeksästä iltaneljään tunnin välein vaihteleva ratamatka alle kolmosen vauhtia, ei huano. Yhteensä 8kpl ja 32km ratakisoja, välissä hölkkää, itelle saattaisi väsy hiipiä puseroon. Unohtaa toki ei sovi näitäkään: 30x1000m / 3.00-2.45, 75x400m / 68s tai ap. 30km + ip. 30km, molemmat 3.20/km. Mainittakoon vielä, että Sekon on kerrottu joskus juosseen 1200km kahdeksaan päivään, siis 150km per päivä.
Minä vaan kysyn, miten tuo kaikki on mahdollista?
What was the furthest you ever covered in a day if 26-miles was normal?
VastaaPoistaTS: One morning I warmed up with 10-kilometers, then after I went for a long run, and I did 88km (55-miles). I can run forever once I start.